Osteoartrita, numita si boala degenerativa articulara sau artroza, este una dintre cele mai frecvente afectiuni de care sufera persoanele in varsta, localizandu-se la nivelul mai multor articulatii, umarul fiind una dintre ele.

Osteoartrita se instaleaza atunci cand cartilajul de la nivelul articulatiei se subtiaza semnificativ situatie in care suprafetele osoase ale articulatiei ajung se se frece una de alta, articulatia devenind astfel rigida si dureroasa.

Umarul este foarte flexibil, asigurand miscarile de mare amplitudine ale bratelor, pe care le  orienteaza in toate directiile. Umarul permite astfel majoritatea gesturilor din viata cotidiana, cum ar fi: mancatul, scrisul, spalatul etc.

Umarul este cea mai mobila articulatie a corpului, dar si cea mai instabila. Articulatia poate fi asemanata unei mingi care se fixeaza intr-o cavitate (cavitatea glenoida). Aceasta configuratie permite o amplitudine foarte mare a miscarii, nemaintalnita in nicio alta articulatie, dar, in acelasi timp, si o mai mica stabilitate a acesteia.

Altfel, pastrarea mobilitatii umarului si stabilitatea sa sunt foarte importante.

Oasele componente ale articulatiie umarului sunt:

➢   Humerusul (este osul lung al bratului)

➢   Scapula sau omoplatul, este un os plat triunghiular, situat in partea posterioara a umarului. Partea superioara a scapulei este formata din osul acromion.

➢   Clavicula (este un os lung, care leaga scapula de stern)

➢   anomalii structurale ale articulatiei sau leziuni articulare anterioare

➢   utilizarea repetitiva a umarului, in diverse activitati profesionale sau sportive

➢   postura necorespunzatoare

➢   factori genetici, femeile fiind mai susceptibile de a dezvolta osteoartrita.

Un tratatment corespunzator reduce semnificativ durerea si imbunatateasca functia articulatiei. Astfel, exercitiile fizice, executate zilnic reprezinta cheia succesului in managementul osteoartritei umarului.

Nu este recomandat ca articulatia umarului sa nu fie folosita in cazul aparitiei durerii, in acest caz evitandu-se temporar doar miscarile sau activitatile care agraveaza durerea.

➢   Fiind o boala degenerativa (cu evolutie constanta) in lipsa miscarii, osteoartita poate determina rigiditate in articulatia umarului

➢   Pentru mentinerii stabilitatii si cresterii mobilitatii articulare 

➢   Cu cat muschii sunt mai putin tonifiati, cu atat mai multa tensiune este plasata pe cartilaj

➢   Pentru activarea vascularizatiei articulatiei

➢   O musculatura tonifiata a umarului si partii superioare a spatelui vor proteja articulatia si vor preveni aparitia altor accidentari.

➢   Se va mentine pe cat mult posibil o postura corecta, cu omoplatii usor trasi inapoi si bratul de pe partea afectata relaxat pe langa corp. In timpul somnului este bine ca bratul sa fie sprijinit pe o perna.

➢   Se va efectua zilnic programul de exercitii fizice

➢   Fiind o boala degenerativa, adica cu evolutie constanta, osteoartrita are zile mai bune si zile mai putin bune. Astfel, este importanta atitudinea adoptata in aceste zile pentru mentinerea unei stari bune de spirit. 

In zilele mai putin bune se vor efectua exercitii blande si se vor evita activitatile care accentueaza durerea.