Piciorul plat este o afectiune in care arcul, situat de-a lungul partii interioare a labei piciorului, este aplatizat, ceea ce permite intregii talpi a piciorului sa atinga solul atunci cand stam in picioare.Chiar daca aceasta afectiune, frecvent intalnita, este de multe ori nedureroasa, netratata poate duce la alte probleme ale membrului inferior. Mai precis, poate cauza probleme ale gleznelor, genunchilor si soldurilor, deoarece poate sa modifice alinierea normala a picioarelor, si, prin urmare, afecteaza transmiterea fortei prin membrul inferior.

Astfel, tratamentul este adesea necesar, chiar si in lipsa durerii.

Piciorul plat poate aparea, atunci cand arcadele plantare, care ajuta la absortia socurilor si transmiterea fortei de reactie la sol, nu se dezvolta corespunzator in timpul copilariei.Piciorul plat poate aparea, de asemenea, prin modificari degenerative sau din cauza slabiciunii structurilor musculare si ligamentare situate la nivelul arcul interior al piciorului.Atunci cand aceasta structura de sprijin, piciorul propriu-zis, este compromisa, prin accidentare, fractura sau uzura, arcul interior poate cadea, provocand un picior plat. 

Piciorul plat flexibil, care reprezinta 90% dintre cazurile de picior plat, este considerat normal la copiii mici. Peste 90% dintre copiii sub 4 ani au picior plat flexibil, deoarece bolta plantara se formeaza intre varstele 1 an si 6-8 ani, ca urmare a dezvoltarii oaselor piciorului si intaririi aparatului ligamentar, pe masura ce copilul merge din ce in ce mai mult. Totusi, la unii copii, bolta nu se dezvolta, astfel incat aproximativ 15% dinte ei, vor avea picior plat. Persistenta piciorului plat peste varsta de 8 ani, asociat cu dureri sau oboseala la nivelul piciorului si/sau gambei, necesita un consult de specialitate.10% dintre cazurile de picior plat sunt rigide si se pot insoti si de alte deformari articulare la nivelul piciorului.  

Cand piciorul plat este prezent din copilarie si nu este tratat, poate provoca probleme la nivelul  gleznei, genunchiului sau soldului.

De asemenea, si piciorul plat dobandit in urma unei accidentari, fracturi sau uzuri la nivelul arcului piciorului, trebuie tratat corespunzator, urmarindu-se imbunatatirea sau cresterea sprijinul pentru arcul plantar.

In ambele situatii, scopul tratamentului este de a restabili biomecanica normala a piciorului.

Astfel:

Ajuta la ameliorarea durerii asociata piciorului plat, atunci cand este prezenta, dar si la reducerea presiunii de la nivelul piciorului, in timpul mersului. De cele mai multe ori, piciorul plat nu este dureros, insa presiunea exercitata la nivelul piciorului in timpul mersului poate conduce, treptat, la inflamatia tendonului tibial posterior (tendinita). 

 Prin programe speciale de exercitii se urmareste: 

·   stretching-ul la nivelul piciorului propriu-zis, dar si al tendonului ahilian, intrucat acesta se poate scurta la o persoana cu picior plat. 

·   cresterea rezistentei muschilor intrinseci ai piciorului, avand un efect semnificativ asupra arcului plantar.

·   cresterea flexibilitatii, in special in cazul piciorului plat rigid.

Poate avea un rol important in sustinerea piciorului plat. Incatamintea care dispune de sustinere structurala, cum este incaltamintea sport, poate fi mai benefica pentru piciorul plat, comparativ cu sandalele, de exemplu. 

Nu este necesara doar pentru corectarea piciorului plat, dar ar putea ajuta atunci cand exista si alte leziuni asociate, cum ar fi o fractura la nivelul piciorului, sau ruptura a tendonului ahilian. 

➢   Se vor evita activitatile care cresc disconfortul de la nivelul piciorului sau gambei. Se vor practica activitati precum ciclismul, mersul pe jos sau inotul in loc de alergare sau sarituri. 

➢   Pierderea in greutate, in cazul persoanelor supraponderale, poate ajuta la reducerea stresului si presiunii plasate la nivelul picioarelor. 

➢   Se recomanda practicarea regulata a activitatilor fizice, intrucat, pe masura trecerii timpului, si in lipsa miscarii, structurile musculare si ligamentare de la nivelul piciorului pot slabi, ceea poate duce la picior plat.

➢   Atentie la leziune traumatice de la nivelul gleznei sau piciorului, care, netratate corespunzator pot duce dezvoltarea piciorului plat pe parcursul mai multor ani.