Migrena este o durere de cap moderata sau severa, resimtita ca o durere pulsatila, de cele mai multe ori pe o singura parte a capului (unilateral). Migrena variaza de la o persoana la alta fiind adesea insotita de o serie de alte simptome, cum ar fi sensibilitatea crescuta la lumina si la sunet, transpiratii, greata, varsaturi si dificultate de concentrare. 

Migrenele au multe cauze si declanseaza, la randul lor, diferite niveluri de handicap, cum ar fi vedere distorsionate sau sentimente de anxietate intensa, insotite la unele persoane de dureri usoare de cap, in timp ce la alte persoane se manifesta cu dureri de cap incapacitante, care dureaza cateva zile. Cele mai multe persoane cu migrena se incadreaza intre aceste doua extreme. 

Desi este greu de depistat cauza exacta a migrenelor, una dintre cele mai frecvente cauze este de natura cervicala, mai precis probleme ale coloanei cervicale, si in mod special probleme ale vaselor de sange de la nivelul gatului si capului. Astfel, caldura aplicata local, pe gat si umeri ajuta la relaxarea musculaturii acestor zone si la imbunatatirea fluxului sanguin. 

De asemenea, caldura se poate aplica si la nivelul capului, in special in zona fruntii. 

Pungile cu gel, care pot fi achizitionate din farmacii si care se incalzesc in cuptorul cu microunde sau in apa calda, pot fi aplicate cu usurinta pe umeri, gat sau frunte. Intotdeauna  se va pune un prosop subtire intre caldura si zona pe care se aplica, pentru a nu irita pielea.

Modificarile somnului, in sensul unei durate mai mici sau calitatii slabe, pot fi considerate atat un factor declansator al migrenelor cat si o manifestare sau un simptom a acestora. 

Persoanele care sufera de migrena au o durata sau o profunzime a somnului mai mica decat cea necesara pentru stimularea gandirii si memoriei. Astfel obtinerea unui somn bun poate face minuni in gestionarea migrenei. 

O ceasca de ceai fierbinte ajuta semnificativ la ameliorarea unui episod migrenos, eliminand presiunea resimtita la nivelul capului. Cel mai recomandat este ceaiul verde datorita antioxidantilor puternici pe care ii contine. Acesta regleaza tensiunea arteriala si, cu toate ca are cofeina, nu afecteaza pulsul, dar imbunatateste circulatia sangelui, motiv pentru care poate fi considerat un inlocuitor perfect al cafelei. Prezenta toxinelor in organism poate fi o cauza a migrenelor, iar ceaiul verde este recunoscut tratament util de detoxifiere. 

Imbunatatirea posturii poate ajuta in tratamentul migrenei cronice, in special in cazul migrenei cauzata de probleme cervicale. Astfel se va mentine pe cat posibil spatelui drept, iar la mersul  pe jos corpul va fi in pozitie cat mai verticala. Ecranul computerului trebuie sa fie la nivelul ochilor pentru a evita aplecarea capului in fata, lucru care solicita mult musculatura gatului. O pozitie buna a gatului va reduce durerile la nivelul coalonei cervicale si implicit migrenele pe termen lung.

In timp ce un masaj profund poate agrava simptomele unele unei migrene, un masaj foarte bland in zona capului si gatului poate ameliora foarte mult o migrena. 

De asemenea, terapia manuala ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine la nivelul gatului, in cazul migrenelor declansate de problemele coloanei cervicale, insa nu ajuta atunci cand migrenele sunt declansate de factori emotionali, hormonali sau anumite alimente.

Exista doua modalitati de aplicare, acupunctura care poate fi plasata in muschii tensionati de la nivelul gatului si umerilor si chiar la nivelul capului pentru a ajuta la amortirea zonelor dureroase, si acupunctura traditionala chineza care foloseste meridiane si puncte Qi, ajutand la eliberarea stresului si a tensiunii. Ambele forme sunt eficiente.