Masajul este practicat de zeci de ani, atat in scop terapeutic cat si de relaxare, existand in momentul de fata multe stiluri de masaj cu o mare varietate de miscari, tehnici si presiuni. Insa toate aceste stiluri implica apasarea, frecarea sau manipularea muschilor si a altor tesuturi moi, cu mainile si degetele, uneori, chiar si cu antebratele, coatele sau picioarele.

Se pot folosi uleiuri, lotiuni sau creme pentru masaj sau se poate face si fara acestea, peste haine. Ca si durata, un masaj poate dura de la 5 minute pana la 2 ore.

Masajul profund al tesuturilor sau deep tissue massage este recomandat in principal pentru a trata problemele musculo-scheletale, cum ar fi contracturile musculare. Acesta presupune aplicarea unei presiuni sustinute folosind miscari lente si profunde pentru a ajunge la straturile profunde ale muschilor si tesuturilor. Acest lucru ajuta la descompunerea tesutului cicatricial care se formeaza in urma unei leziuni si la reducerea tensiunii din muschi si tesut.

Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentreaza mai mult pe relaxare, masajul profund al tesuturilor ajuta la tratarea durerilor musculare si la imbunatatirea rigiditatii, dar are si efecte relaxante fizice si psihice.

De asemenea, poate accelera procesul de vindecare al unei leziuni prin cresterea fluxului sanguin si reducerea inflamatiei.

Uneori efectul benefic al acestui masaj se poate resimti la 1-2 zile dupa efectuarea lui, cand se restabileste capacitatea functionala a muschilor, iar durerile se diminueaza sau dispar in totalitate. 

Masajul profund al tesuturilor este indicat atat persoanelor care fac sport cat si persoanelor care au o leziune sau o durere cronica. 

Afectiuni carora se adreseaza masajul profund:

➢ durere cronica

➢ mobilitate limitata

➢ recuperare in urma unor leziuni (de exemplu, cele cauzate de accidentarile in sport)

➢ sindromul de tunel carpian

➢ probleme legate de postura corpului

➢ dureri cauzate de osteoartrita

➢ fibromialgie

➢ spasme si tensiuni musculare.