Respiratia este un proces fiziologic prin care organismele realizeaza un schimb de oxigen si dioxid de carbon cu mediul inconjurator. O respiratie completa include doua faze distincte: inspiratia, adica preluarea aerului din mediul inconjurator in organism, si expiratia, prin care se elimina in afara organismului aerul folosit. Prin respiratie, oxigenul (O2) din aerul inspirat ajunge la nivelul celulelor, iar dioxidul de carbon (CO2) rezultat este eliminat prin intermediul expiratiei.

Cele mai multe cazuri de dificultati de respiratie sunt cauzate de afectiuni cardiace sau pulmonare. Inima si plamanii sunt implicati in transportul oxigenului in tesuturi si eliminarea dioxidului de carbon, iar problemele cu oricare dintre aceste procese afecteaza respiratia. 

Atunci cand simti ca nu poti obtine suficient aer sau cand simti ca te sufoci sau ramani fara suflare,  inseamna ca ai o problema de respiratie. 

Problemele scurte de respiratie apar la persoanele care sufera de obezitate sau dupa unele exercitii fizice intense. Se poate intampla, de asemenea, sa apara probleme scurte de respiratie la temperaturi extreme sau daca va aflati la mare altitudine.

Problemele de respiratie din orice alt motiv, sunt probabil semnul unei probleme medicale si trebuie investigate.

➢ probleme pulmonare, cum ar fi astmul si boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)

➢ probleme cardiace, cum ar fi o boala cardiovasculara sau insuficienta cardiaca

➢ infectii ale cailor respiratorii, cum ar fi bronsita, pneumonie, COVID-19, gripa sau chiar o raceala

➢ un atac de panica sau anxietate

➢ reactii alergice

Unele persoane pot avea probleme scurte de respiratie, insa pe termen lung, cauzate de:

➢ fumat

➢ obezitate

➢ anemie

➢ insuficienta cardiaca sau alte probleme cardiace

➢ cancerul pulmonar

Daca problemele de respiratie sunt cauzate de o raceala sau o infectie toracica, este posibil sa se asocieze si alte simptome, precum: tuse, febra, durere in gat, stranut, nas infundat.

In cazul in care problema respiratiei este legata de inima, s-ar putea asocia, de asemenea, dureri in piept si greata. 

Daca problema este astmul sau boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC), este posibil sa se asocieze si un sunet de respiratie suieratoare, iar simptomele s-ar putea agrava in timpul exercitiilor fizice sau in timpul noptii.

Daca problema este un atac de panica, este posibil sa se asocieze si transpiratii si tremuraturi, greata si ameteli. 

➢ evitarea poluarea

➢ evitarea alergeniilor

➢ pierderea in greutate, in cazul supraponderabilitatii / obezitatii

➢ renuntarea la fumat, in cazul fumatorilor

➢ anumite medicamente, cu respectarea corecta a recomandarii medicale

➢ fizioterapia si gimnastica respiratorie

Este indicata in afectiuni precum: bronsita de toate formele, pneumonie, insuficienta cardiaca, boli pulmonare obstructive cronice, boli ale tractului respirator superior, accident vascular cerebral.

Beneficiile gimnasticii respiratorii:

➢ imbunatatirea respiratiei

➢ ameliorarea oboselii cronice

➢ ameliorarea durerii de cap si a altor boli. 

Cu toate acestea, exista si o serie de contraindicatii, in mare parte temporare, motiv pentru care trebuie consultat un specialist inainte de inceperea programului de gimnastica respiratorie.