Muschiul triceps brahial este un muschi lung si voluminous, situat pe fata posterioara a bratului, intinzandu-se de la omoplat pana la cot. Extremitatea superioara a lui este impartita in trei ramuri sau capete de origine (de unde si numele de triceps): capul lung (portiunea lunga a tricepsului), capul lateral (vastul lateral) și capul medial (vastul medial). 

Simpla extensie (intindere) a antebratului evidentiaza muschiul triceps brachial.

Functia principala a muschiului este de extindere a antebratului si indreptare a cotului, dar contribuie si la extensia umarului inapoi si la stabilizarea articulatiei umarului. 

Contracturile muschiului triceps sunt leziuni relativ frecvente la sportivi, in special cand se lucreaza cu greutati mari. Traumatismele bruste si intinderea mușchiului urmata de aparitia imediata a durerii este adesea un semn al contracturii.

Gheata aplicata local, in sesiuni de 5-10 minute de 3-5 ori  pe zi, ajuta semnificativ la reducerea durerii si a umflaturii. Intotdeauna se va pune un prosop intre gheata si zona pe care se aplica pentru a nu irita pielea.

Se vor evita activitatile care agraveaza durerea si se va acorda muschiului timpul necesar vindecarii.

Fizioterapia si terapia manuala accelereaza semnificativ procesul de vindecare si 

de asemenea, previn aparitia recidevelor sau a altor leziuni.

Odata ce durerea se diminueaza, se va incepe programul de kinetoterapie care cuprinde:

➢ exercitii de intindere a mușchiul triceps, utile pentru recastigarea miscarii si flexibilitatii

➢ exercitiile de tonifiere (exercitii de extensie) 

In activitatatile de zi cu zi se vor efectua miscari blande pentru a preveni durerea si rigiditatea, dar se va insista pe cat mai multa miscare pentru a ccelera procesul de recuperare. 

➢ Orice activitate care determina durere la nivel muscular sau articular se va intrerupe pentru o perioada de cateva zile

➢ Bandajele de compresie sunt destul de benefice pentru a ajuta la reducerea umflaturilor si inflamatiei in zona afectata 

➢ Se va evita intindere brusca a muschilor pentru a preveni leziunile inutile

➢ Daca ridicati greutati, asigurati-va ca o faceti corect pentru a preveni suprasolicitarea muschilor, lucru valabil si in cazul practicarii altor sporturi.