Ruptura de menisc este una dintre cele mai frecvente leziuni ale genunchiului. Orice actiune sau activitate care presupune rasucirea sau rotirea genunchiului, in special atunci cand acesta suporta greutatea corporala, poate duce la ruptura meniscului.Alte actiuni care se pot solda cu ruperea meniscului sunt oprirea brusca cu pivotare agresiva, ingenunchierea pt ridicarea unui obiect greu.De cele mai multe ori meniscul se rupe pe terenul de sport, fie meniscul lateral, fie cel medial, mai rar amandoua odata.

La persoanele in varsta, meniscul se poate rupe ca urmare a modificarilor degenerative ale genunchiului. In acest caz, o forta destul de redusa cum ar fi alegarea usoara sau coborarea unei borduri poate produce o ruptura de menisc. 

La nivelul fiecarui genunchi exista 2 meniscuri (medial sau intern si lateral sau extern), care sunt de fapt bucati de cartilaj in forma literei C si care actioneaza ca o perna intre coapsa si tibie. 

Ruptura de menisc se manifesta cu:

➢ durere intensa

➢ rigiditate

➢ tumefactie (umflarea genunchiului)

➢ instabilitate si dificultate de a pune greutate pe piciorul afectat.

Genunchiul este una dintre cele mai mare si mai complexe articulatii ale organismului, avand o functionalitate complexa. Articulatia genunchiului trebuie sa fie mobila si flexibila, pentru a permite flexia si extensia membrului inferior si de asemenea, stabila pentru a sustine intreaga greutate a corpului.

Mersul, alergarea si accelerarea brusca, saritul, rasucirea pe calcaie, franarea, oprirea, mai mult sau mai putin brusca sunt roluri ale genunchiului care genereaza numeroase presiuni, gestionate de structurile osoase, ligamentare, meniscale și musculare ale genunchiului. 

mentin muschii si oasele genunchiului conectate pentru a permite articulatiei genunchiului sa se miste. 

se unesc cu toate oasele genunchiului conferind stabilitate genunchiului. Ligamentul incruciasat anterior este cel care impiedica femurul sa alunece inapoi de-a lungul tibiei, ligamentul incrucisat posterior impiedica femurul sa alunece inainte de-a lungul tibiei, iar ligamenetele colaterale, lateral si medial, impiedica femurul sa alunece dintr-o parte in alta.

, lateral si medial, actioneaza ca niste perne absorbind socurile, protejand astfel cartilajul subiacent.

In cazul unui traumatism sever, rupture de menisc se poate asocial si cu ruptura ligamentului incrucisat anterior sau a ligamentului colateral medial.

Exista mai multe tipuri de ruptura de menisc, dintre care amintim ruptura longitudinala, oblica, verticala, orizontala.        

O ruptura de menisc tinde sa accelereze probabilitatea artritei genunchiului, motiv pentru care genunchiul trebuie examinat regulat de catre un specialist. 

Gheata aplicata local, in sesiuni de 5-10 minute de 3-5 ori/zi, ajuta la reducerea durerii si umflaturii genunchiului. Intotdeauna se pune un prosop subtire intre gheata si zona pe care se aplica.

Medicamentele antiinflamatoare sunt indicate pentru reducerea durerii si inflamatiei, dar pentru perioade de timp care nu depasesc 2 saptamani.

Odihna si evitarea incarcarii membrului inferior afectat sunt importante

Se vor reduce activitatile care agraveaza si mai mult durerea la nivelul genunchiului si in mod special activitatile care presupun rasucirea genunchiului.  

Pentru a reducea presiunea si incarcarea genunchiului afectat se poate opta pt mersul cu ajutorul carjelor, iar genunchiul va fi protejat cu ajutorul unei orteze. 

Pe masura ce inflamatia se reduce, dupa 2-6 saptamani se poate incepe incarcarea usoara a genunchiului. 

Programele speciale de exercitii contribuie la tonifierea musculaturii din jurul genunchiului oferind stabititate si sustinere articulatiei.

Imbunatatirea tonusului musculaturii stabilizatoare a genunchiului este importanta pentru reducerea presiunii suplimentare asupra meniscului.

Cea mai importanta functie care trebuie recuperata o reprezinta flexia genunchiului.

Rezistenta si echilibrul sunt alte functii care trebuie recuperate prin kinetoterapie.

Dintre proceduri, electroterapia ajuta in mod special la ameliorarea durerii si inflamatiei.

Reprezinta o optiune in cazul rupturilor grave.Dupa interventia chirurgicala se incepe, de asemenea, programul de recuperare prin kinetoterapie. 

Trebuie retinut faptul ca vindecarea in urma unei rupturi de menisc este de durata, pana la 1 an, unul dintre motive fiind slaba vascularizatie a genunchiului. 

✓ Reluarea activitatilor se face treptat, cu cresterea usoara a intensitatii lor.

✓ Participarea la sporturile de agrement se face purtand echipament de protectie (orteza).

✓ Atentie la sporturi precum fotbal, baschet sau tenis, care predispun cel mai frecvent la ruperea meniscului.

✓ Talonetele personalizate ajuta la distribuirea egala a fortelor din jurul genunchiului, daca se constata o problema de biomecanica a piciorului.

✓ Evitati ghemuirea profunda.

✓ Gestionati corect activitatile intense. De exemplu, in loc sa carati o greutate mare odata, se imparte greutatea in doua si se cara pe rand.