1. CARNEA PROCESATA
Carnea procesata, cum ar fi carnatii, sunca si salamurile sunt afumate sau sarate, astfel incat sa reziste mai mult. Acest proces le face atat delicioase, cat si periculoase. Conservantii de sodiu  precum si alti conservanti chimici folositi in procesul de procesare, provoaca inflamatii care, la randul lor, pot provoca boli de inima, accidente vasculare cerebrale si diabetul zaharat.

2. CARNEA GATITA LA TEMPERATURI RIDICATE
Carnea gatita la temperaturi ridicate (prajita sau fripta pe gratar), creeaza compusi nocivi numiti produsi avansati de glicatie,  prescurtati AGEs (advanced glycation end products.)  Nivelurile scazute de AGEs sunt bune (sunt produse de corp), dar cantitatile mari rezultate din gatirea carnii la temperaturi ridicate provoaca inflamatii care "inflameaza" corpul.

3. ALIMENTELE SEMIPREPARATE (CONGELATE)
In lipsa timpului o cina congelata poate fi o optiune rapida, insa o masa congelata poate avea jumatate din cantitatea de sodiu (sare) necesara unei diete zilnice. Prea multa sare determina consumul unei cantitati de apa mai mare  decat cea necesara, ceea ce poate afecata rinichii.

4. ALIMENTELE PICANTE
Alimentele picante determina vasele de sange sa se dilate si chiar sa se rupa, ceea ce duce la aparitia unor semne purpurii, in special pe fata. In situatia persoanelor care sufera de cuperoza (o afectiune dermatologica comuna femeilor dupa menopauza) – alimentele picante o pot accentua. De asemenea, alimentele picante cresc temperatura corpului ceea ce declanseaza transpiratia. Cand transpiratia se amesteca cu bacteriile de pe piele, aceasta poate provoca diverse eruptii cutanate.

5. ALIMENTELE PRAJITE
Uleiul fierbinte in care sunt prajite alimentele, declanseaza radicalii liberi care sunt atomi instabili ce pot deteriora celulele, provocand aparitia bolilor si imbatranirea, cea mai afectata fiind pielea. Pielea este cel mai mare organ din corp, iar tot ceea ce mancam o afecteaza.

6. MARGARINA
Margarina contine grasimi care cresc colesterolul rau (LDL colesterol), scad colesterolul bun (HDL colesterolul) si, de asemenea, creeaza inflamatie in corp. Inflamatia la randul ei este legata de bolile de inima si de accidentul vascular cerebral, afectiuni care pe langa impactul negativ asupra organismului, dau si un aspect imbatranit.

7. PRODUSELE DE PATISERIE
Chiar daca produsele de patiserie nu sunt prajite nu inseamna ca sunt bune. Produse de patiserie sunt calorice ceea ce duce la acumularea de kilograme. De asemenea, contin mult zahar, ceea ce poate provoca diabet, hipertensiune arteriala si implicit inflamatie in organism. Cu cat inflamatia este mai intensa, cu atat cresc sansele de artrita, depresie, Alzheimer.

8. ALCOOLUL
Alcoolul deshidrateaza. Acest lucru are un impact mare asupra pielii, care este 63% apa. Chiar daca bem un pahar mare de apa, acesta hidrateaza toate celelalte organe inaintea pielii. Deshidratata,  pielea se usuca si se rideaza.

9. SUCURILE CARBOGAZOASE SI BAUTURILE ENERGIZANTE
Cu cat consumam mai multe sucuri si bauturi energizante, cu atat celulele din tesuturi imbatranesc mai repede. In plus, contin si mult zahar si au mai multe calorii, ceaa ce duce la cresterea in greutate si un risc mai mare de accident vascular cerebral si dementa. Combinat cu bacteriile din gura, zaharul din aceste bauturi formeaza un acid care afecteaza smaltul dintilor si provoaca carii.

10. COFEINA
Cofeina este un diuretic, ceea ce poate provoca deshidratare cand nu se consuma o cantitate suficienta de apa. Astfel deshidratarea face pielea nu mai elibereaze toxine, poate predispune la uscarea pielii, la aparitia ridurilor dar si la psoriazis.