Desi toate tocurile inalte pot provoca probleme, tocurile ultra-inguste ale pantofilor stileto sunt deosebit de riscante, deoarece greutatea corpului este suportata de o suprafata mica a piciorului. Exista astfel mai putina stabilitate la nivelul gleznei.

SOLUTIE : pantofi cu tocuri mai groase.

Pantofii cu tocuri groase ofera o suprafata mai uniforma pentru sustinerea greutatii corporale, si implicit o mai buna stabilitate in comparație cu tocurile stileto . Desi si tocurile groase pot pune in continuare stres pe picior, exista totusi mai un risc mic de dezechilibru.

Nu ofera nici un suport pentru arcul plantar al piciorului, ducand in timp la probleme ale genunchiului, soldului si spatelui. De asemenea balerinii pot predispune la fasceita plantara, care reprezinta un proces inflamator localizat la nivelul fasciei plantare. Fascia plantara reprezinta un ligament care uneste calcaiul cu degetele, formand arcul piciorului. In cazul in care fascia este in tensiune, la nivelul acesteia se pot produce mici rupturi.

SOLUTIE : Inserarea de sustinatori plantari / talonete

Daca va plac balerinii, introducerea in interiorul lor a talonetelor personalizate poate ajuta la prevenirea durerilor si problemelor picioarelor. Terapeutii specializati in diagnosticarea si tratarea problemelor picioarelor, recomanda efectuarea de talonete personalizate care vor oferi suport arcului plantar si vor reduce presiunea asupra zonelor sensibile.

Ofera putina protectie picioarelor. In plus, multe perechi de papuci flip-flop nu ofera suport pentru arcul piciorului. Ca si balerinii, papucii flip-flop pot agrava fasceita plantara si pot provoca probleme ale genunchilor, soldurilor sau spatelui.

SOLUTIE : papuci flip-flop cu talpa mai groasa.

Talpa groasa tine piciorul departe de sol si departe de lucruri care ar putea provoca leziuni ale piciorului. Si, de asemenea, acest tip de papuci pot oferi si un suport mai bun arcului plantar.

Acest stil de pantofi tinde sa fie rigid pentru picioare si poate impiedica modul in care piciorul ar trebui sa se miste in mod natural, in timpul mersului (de la calcai piciorul trebuie sa se ruleze spre varf). Daca la nivelul calcaiului platforma este mult mai inalta decat la nivelul degetelor, pantoful va pune presiune asupra oaselor metatarsiene.

SOLUTIE : Pantofi cu o platforma mai plata

Desi nu sunt recomandati, un pantof cu platforma mai plata pune mai putina presiune pe picioare. De preferat este o platforma care este aproape paralela cu solul. Acest lucru va usura o parte din presiunea pusa pe pingeaua piciorului, dar, talpa rigida poate impiedica in continuare miscarea naturala a piciorului in timpul mersului.

Pot provoca aparitia monturilor, si chiar vanatai sub unghiile de la picioare, cauzate de presiunea constanta. In plus, daca au si toc inalt, greutatea corporala va fi sustinuta doar pe degete, care sunt stranse in varful ascutit al pantofului. Astfel creste riscul de instabilitate iar la nivelul degetelor pot aparea bataturi dureroase.

SOLUTIE: Pantofi cu partea anterioara mai larga, mai lata, care nu va strange partile laterale ale degetelor, de preferat confectionati dintr-un material mai moale in locul unui material rigid.

Acest aspect este valabil si in cazul pantofilor barbatilor. La fel ca si femeile, si barbatii trebuie se evite pantofii care sunt incomozi si ascutiti.