Abdomenul aton (fara tonus muscular) sau abdomenul proeminent este caracterizat printr-o slaba dezvoltare a musculaturii abdominale ceea ce duce la proeminenta sa. In timp ce musculatura abdominala este atona sau cel mult hipotona (tonus muscular redus), musculatura paravertebrala este contractata basculand bazinul inainte, consecinata secundara fiind accentuarea lordozei lombare.

Ca si cauze, slaba dezvoltare a musculaturii abdominale poate fi consecinta dezvoltarii insuficiente a musculaturii abdominale in viata intrauterina, sau poate fi consecinta sedentarismului si a posturilor gresite, mentinute perioade indelungate de timp.

Dincolo de estetica corpului, abdomenul aton si implicatiile sale secundare, respectiv lordoza lombara, sunt afectiuni care trebuie tratate corespunzator, iar kinetoterapia reprezinta un element esential al tratamentului. Prin programe de exercitii specifice, care vizeaza atat abdomenul, cat si musculatura paravertebrala si bazinul, se urmareste:

1. Tonifierea muculaturii abdominale

2. Decontracturarea musculaturii paravertebrale

3. Corectarea curburii lombare accentuate

4. Invatarea si ulterior mentinerea unei posturii corecte si, treptat, integrarea ei in activitatile cotidiene

5. Imbunatatirea respiratiei prin cresterea capacitatii ventilatorii pulmonare

➢ Practicati constant un sport precum pilates sau yoga. Miscarile caracteristice acestor sporturi sunt foarte eficiente pentru corectarea curburii lombare accentuate, imbunatatind stabilitatea si flexibilitatea acesteia, dar si pentru tonifierea musculaturii abdominale. De asemenea ciclismul ajuta, in principal datorita pozitiei pe care se sta pe bicicleta (abdomen incordat si coloana lombara rotunjita)

➢ Mentineti o greutate corporala normala. Excesul de greutate plaseaza o presiune suplimentara pe coloana lombara si accentueaza proeminenta abdominala.